God jul & gott nytt år!

Hej hej, jag hoppas alla har/har haft en jättebra jul. De har jag! Vi firade igår hemma hos mormor och morfar. Totalt var vi 14 personer och 3 hundar. Jag, Gerald, mamma, pappa, Rasmus, Christian, hans tjej, mormor, morfar, Kristin, Claudio, Marcus, Elias, Inger, Casper, Mirro och Enzo. Riktigt mysigt var det. God mat och massa fina klappar. Älskar julen <3. Men nu är det slut på all onyttig mat och snacks. Nu kör vi på med träningen ordentligt de där 2 veckorna jag är ledig. Hej svejs!

Har äntligen beställt proteinpulver som jag tror är godare än mitt förra :).

Dyrt är det, så bäst för den att den är god :).

-20 kg detta år!

Vill träna!

Hemma och är sjuk, har varit hemma tre dagar från jobbet och det var verkligen välbehövligt! Min kropp behövde verkligen VILA. Med förkyldning i kroppen under en lång tid + nästan daglig huvudvärk men ändå tränat och jobbat så var min kropp helt slut. Känt de på gymmet på sistonde, att ställa mig på bandet och springa 30 minuter var så jobbigt, jobbigare än förut. Nu har jag vilat och är redan piggare men ska vila från träning i helgen också sen på måndag hoppas jag att jag är redo igen! Tänkte köra hårdträning + kost 4 veckor innan jul, fr o m 23/11 - 21/12 ska jag köra stenhårt. Sen ska jag vräka i mig julmat och gå upp allt igen.. Eller något sånt ;). Nu står vågen på 70,5 kg, målet är 68 kg.

Sunday

Hallojsan!

Nu står äppelmuffins i ugnen och snart ska jag göra en marsipantårta. Ska fira mig idag med mormor, morfar, Inger och farmor. Och så familjen såklart :). Nästa helg ska jag firas med restaurang och bowling med ett stort gäng, jag, Gerald  och så kompisar och pojkvänner. I onsdags fikade vi lite här hemma. Fick en jättesnygg väska av Gerald, adidas träningsset av mamma och pappa och så massa godis av Rasmus (som att de hjälper mig med de sista kilona ;)).

På tal om något annat har jag varit lite förkyld de senaste dagarna så har bara kunnat träna 1 dag den här veckan, + ätit massa onyttigt då jag fyllt år osv. Nästa vecka då fortsätter jag som vanligt, så att jag kan droppa de sista 3-4 kilona.

Puss & kram.

Tips, få bort sötsuget!

Äntligen har jag funnit ett sätt att få bort sötsuget som faktiskt funkar. Visst det innebär att äta något sött men det är ändå mycket nyttigare än godis och bakelser osv.

• När jag blir riktigt sötsugen, köper jag några torkade äppelbitar med kanel på från naturgodishyllan. De har ca 349 kcal för 100 g... MEN de väger väldigt lite och man behöver bara några st så är sötsuget nästan borta... PLUS att de är jättegoda, men efter några st vill jag inte ha fler. Superbra! Det räcker med bara 50 g = ca 175 kcal. Vilket är okej om man verkligen måååste ha något sött vilket jag kände att jag behövde idag. (Går även enkelt att göra hemma och då blir de dessutom nyttigare)
  
• Ett annat tips är att ha en påse viktväktar lakrits i väskan, det är bara 7 kcal per bit, en sån kan jag ta lite då och då om jag blir sugen på jobbet. Funkar också toppen!
  

Kolmården, ansiktsbehandling och restaurang

I torsdags var jag och älskling på kolmården, superfint väder och allt var hur mysigt som helst. Hade dock hemsk huvudvärk under ett par timmar men som tur försvann den nästan helt efter 4 alvedon och 1,5 l vatten. Var borta heeela dagen, åkte hemifrån 06.00 och kom hem efter 22.00 någon gång.

Sen har vi inte gjort så mycket mer men igår utnyttjade jag min ansiktsbehandling jag fick i julklapp. 1,5 timmars avslappning, jätteskönt! Hon sa även att min hud är jättefin, hon fick hämta hjälp för hon visste inte vad hon skulle behandla då den är så bra. Haha det lät ju bra :). Hon klämde porer (euw) och så fick jag brynen plockade, massage, ansiktsmask, peeling och medan ansiktsmasken verkade fick jag ben och fot massage. Tycker det var väldigt bra, ska gå dit igen men då bara göra en expressbehandling.

Ikväll ska jag och mitt hjärta på italiensk restaurang och ha det riktigt mysigt. Berättar mer sen. Puss & kram.

Träning

Denna veckas träning:
Måndag: 30 min löpning
Tisdag: 55 min spinning
Onsdag: 75 min badminton
Torsdag: Kolmården = massa gående hela dagen
Fredag: 30 min löpning
Lördag: 40 min powerwalk
Söndag: Tror det blir 1 h jympa

Bestämde att jag skulle göra någon typ av träning varje dag den här veckan (torsdagen blev inte direkt träning men man blev väldigt trött i benen). Tisdagen, onsdagen och fredagen presterade jag bäst. Imorgon tänkte jag köra jympa, det var länge sen... Man måste ju variera sig lite :).

Lately

Hejsan!

Har haft en rätt seg semester men med några roliga dagar, så som Sias landställe, träffat kompisar och sådär. Vädret har varit riktigt dåligt och det har varit en riktig tråkig semester (förutom de tillfällena jag just skrev).
... MEN! den kunde faktiskt inte sluta bättre, älskling är tillbaka till Sverige. Vi har några mysiga dagar framöver. Ska även träffa Samira någon av dagarna och fika med Lois. I söndags träffade jag Jessica G en sista gång innan hon åker tillbaka till Spanien så det blev ett ´vi ses snart´. Föredrar det då det blir alldeles för mycket hejdå nu för tiden. Mysigt att träffa henne åtminstonde 3 gånger den här sommaren. Sia åker snart tillbaka till USA men ska hinna med att träffas flera gånger innan dess ! Samira åker snart tillbaka till Umeå men vi hinner också ses innan som tur är.

Idag åkte jag och Gerald till Flatenbadet för att bada. Vädret började bra... sen började det regna så vi spenderade en halvtimma där, åt räkmackor och sen åkte hem, haha men det var mysigt iallafall. Nu på kvällen har jag varit iväg och kört spinning. Svettigt värre men jag kan säga att det lönar sig. Mitt BMI ligger inte längre på övervikt utan på NORMALVIKTIG, TACK!! Äntligen. Nu är det bara några få kilo kvar att gå ner och så ska jag träna mig lite fastare också! Woho!

Bilderna hamnade lite huller om buller men skitsamma :)

Sia, Emmelie & jag år 2000 haha

Woooh!

Spiderman, bääääästa!

Lämnade rosor för Norge

Stephanie & Jag på thaibåten

Sara & Stephanie på  thaibåten <3

Pannkakstårta @ Sias place. Hade aldrig ätit de tidigare ;)

Jag och Sara på Sturecompagniet

Bästa Sia fyller 21!

Puss & kram ses på stan!

Huslig jajjamensan

Idag har jag städat till rummet litegrann och nu står miniblåbärspajer i ugnen. Mums! Men får inte äta förens på lördag så spar min :). Mamma har bakat wienerbullar och kakor så på lördag blir det ätardag som består av massor av hembakat.


Puss & kram

Saturdaynight

Hejsan!

Den här veckan har mamma, pappa och Rasmus varit i Grekland, Gerald är ju i Turkiet sen tidigare och för några dagar sen åkte även Christian till Turkiet med Lois brorsa William. Så jäkla tråkigt, hela familjen (förutom lilla Casper) har lämnat mig kvar i tråkiga Sverige, haha. Seriiiöst? Vad är detta? Regn, hagel, åska, blixtrar & så liiiite sol på det. Och sen håller de på sådär fram och tillbaka, fram och tillbaka. Aja har sovit hos mormor och morfar och hittat på lite saker med dem. Varit ute och promenerat på Lidingö. Hälsat på mina sysslingar (så stora de blivit). Har träffat Jessica G och mysigt med film och gott. Ikväll ska jag, Sara och Stephanie äta lite middag hos Stephanie och sen ska vi ut och dansa, sen bli det övernattning hos mig. Imorgon blir det bio med Sia. Ska även förbi kyrkan och lämna blommor till minne av de norska ungdomarna som dog för 1 år sen på Utøya.

Puss & kram, ses på stan!

Dåligt väder

Halli hallå :)

Sitter uppe hos mormor och morfar nu. Tänkte komma hit och gå ut med mormor + vovvarna och sen lägga mig på balkongen och sola eftersom att solen ligger där hela dagen.. Tänkte jag fram tills de började regna.. Vad är de för fel på det svenska vädret i år? Fyyyy vad det är tråkigt på riktigt.. Igår var de sol och då var jag bara ute en timma.. Från och med nu ska jag passa på, varje liten minut av solen ska jag njuta.

I helgen var jag, Sia och Emmelie på Sias landställe. Superhärlig helg verkligen. Åt massor av god mat (grillat), jättemycket onyttigt till efterätt mm. Hann bada lite också. Vädret var dock inte alls så bra så det vi har gjort är att kolla på tv och spelat en massaaaa spel! Men det var hur mysigt och kul som helst så det gjorde inte så mycket även om sol skulle vara ett extra + ;). Tack för en mysig helg tjejer!

Hittade lite bilder från jul, påsk och lite vår/sommar,
alltid kul att se bilder man inte tittat på tidigare. Här kommer några :)

Igår

Gårdagen!

Igår träffade jag Jessica Garrido som jag inte fått träffa på över 1 år. Det var mysigt! Efter att ha suttit i Kungsträdgården och pratat om allt som hänt så promenade vi till Söder. Där skiljdes vi åt och så gick jag hem till Samira och spenderade tiden där tills vi skulle till hennes föräldrar i Fridhemsplan. Supermysig kväll med massa god mat, tårta och sång.

Kg

Lite mer än 2 kg kvar till min målvikt, sen så måste jag börja träna mage och armar mer så jag får bort allt och kan bygga lite muskler ;)

Torsdag

Hej hej hallåå! :)

Sitter här vid datorn trots att vädret är fint idag. Har iallafall tagit en löpningsrunda som var sjukt tungt idag.. Redan från start var det jobbigt. Men var ute i 25 minuter iallafall, gick de sista 5 minutererna för de kändes som jag hade sprungit marathon, haha. Vet inte varför det var så jobbigt idag. Tänkte jogga ner till Stuvsta för att handla med Emmelie och Sia men nej, min kropp säger ifrån. Får skjuts av mamma och pappa.

Saknar Gerald något så galet, det är sjukt. Två veckor har gått, trots att jag varit borta från honom myyyycket längre är 2 veckor ändå jobbigt! :( Men snart så :) <3.

Nu ska jag gå, hörs! Puss & kram!

20.17

Hallojsan!

Idag har jag inte gjort så mycket, tagit en löpningsrunda på en halvtimma. Har gjort linssoppa till lunch och lax till middag. Igår låg jag, mamma, pappa, Rasmus och hans kompis på stranden hela dagen. Fick typ ingen färg alls eftersom jag tog för mycket solkräm :(. Buhu..

Nu vet jag inte riktigt vad jag ska htita på. Inget speciellt antar jag. I helgen blir det picknick med Samira, ska träffa Jessica och så blir det lite träning.

Puss & kram.

Ps. Saknar dig Gerald, oerhört!

Detox

Halli hallå!

Hoppas allt är bra med er. Med mig är det bra. Har hunnit med en frukost, ett mellanmål, en långpromenad med Casper och nu ska jag äta lunch. Råris med svampstroganoff. Känns sådär..hade varit gott med lite korv eller bacon i, haha.

Är inne på dag 2 av min detox-kur. Drycken smakar förjävligt, höll för näsan och drack hela glaset med sugrör imorse, de gick lite bättre. Maten har varit helt okej hittills, men vi får se. En vecka måste man väl klara. Har dock aldrig varit mer sugen på Max... Frisco hamburgare.. Fyyy mig. Men det får bli en nästa vecka.. Idag ska jag och Sara äta på Fresco, får göra om salladen som den blir som det ska vara enligt detox. Sen ska vi möta upp Stephanie och gå på Allsång på skansen :).

Sunday

Hej hej :)

Nu har jag ätit en frukost bestående av 2 ägg, en smörgås, några hallon och te. Efter det tog jag en 40 minuters powerwalk för att pigga upp mig lite. Nu har jag ätit mitt första mellanmål, morötter. Ska snart iväg och träffa Samira för powerwalk nr 2. Sen blir det grillning vid stugan. Ska passa på och sola lite också. Hörs!

11 cm sen i Januari.
8 kg sen April.

Äntligen har jag kommit under 80. Ska aldrig väga mer igen.

Skön sista dag, nu är det semester som gäller

Hej hej :)

Idag har vi haft en superdag på jobbet, hängt på stranden ett par timmar, ätit lunch och njutit. Blev lite bränd också på köpet. Imorgon blir det hög solskyddsfaktor om det är sol (vilket det måste vara). Sen gick vi tillbaka, kollade på lejonkungen och hade rast, tog en promenad i solen. Sen färgläggde jag teckningar och sen gick vi ut en stund. Skön dag? JA! Unnade mig lite naturgodis och en hallonpaj. Så när jag kom hem blev det 30 minuters löpning och nu 20 minuters promenad med pappa och Casper. Så nu ligger kalorierna på plus minus noll.

Imorgon ska jag och Sara ha picknick, om vädret tillåter. Sen ska jag ta en promenad med Samira. Det blir nog en mysig dag.

Har pratat med Gerald och allt är bra. Känns lite skönare! <3

Allt

Hejsan.

Upppdaterar inte så ofta, blir inte av. Vill att brorsan ska bli klar med min hemsida så jag kan börja skriva där. Där ska jag uppdatera allt om min träning och viktnedgång. På måndag börjar semestern, då ska jag börja den veckan med en detox-kur, dvs rensa magen på massa slaggprodukter och skit och så ska jag köra en superhälsosam vecka. Sen förtjänar jag väl några glassar i sommar? haha.

Från en sak till en annan.

Idag känner jag mig tom, en liten klump i magen börjar växa fram och jag mår illa. Känslan kommer tillbaka. Även om det inte är på samma sätt nu så får man en deja vu och kommer ihåg exakt hur känslan var i magen varje dag Gerald var borta. Gerald åkte till Cypern imorse men kommer fram sent inatt och sen åker han till Turkiet efter 1 vecka. Det här är något positivt och det kommer bli bra men just nu, när jag kom hem och la mig i sängen i mitt tomma rum börjar jag må illa.

Jag älskar dig underbara du.

See you soon! <3

Söndag

Hejsan hejsan :)

har inte skrivit så mycket på sistonde, men Christian håller på att fixa en hemsida till mig där jag kommer blogga ofta sen. Idag har jag varit i stan med Gerald, det var inte meningen att jag skulle köpa något men hittade en superfin klänning! Och så åt vi lunch på Fresco, mmmmh! Galen i deras caesarsallad.

Imorgon är det jobb igen, men bara tre dagar för sen åker jag och Sara till Gotland på träningscamp, ska bli så kul... men jobbigt ;).

Puss & kram

Dagen

Hejsan.

Är sjuk igen.. Fattar inte, hur kan man vara sjuk och bli sjuk igen innan man blivit frisk? Det suger.. Visst är barn gulliga men jäklar vad dom smittar. Gick hem en timme tidigare idag då jag verkligen inte klarade av mer, med världens migrän och halsont. Fy bubblan.

puss & kram

Just nu

Hallojsan! Sitter här i sängen och har precis gjort mig redo att gå till Hi Sport och byta ett par träningsbyxor, sen blir det lunch med Gerald innan vi åker till stan och tränar :) Hörs senare!

För första gången ska jag blotta min vikt

Hejsan hejsan :). Nu tänkte jag berätta för första gången vad jag väger. Jag kan säga att när jag köpte mitt gymkort i Mars 2011 vägde jag 96 kg. Trodde typ att det var försent, trodde att jag skulle bli en av dom i Biggest loser typ. Sen efter några månader gick jag ner till 87 tror jag, sen jag upp till 90 igen och så har jag hållit på och jojobantat ett tag. I Januari 2012 vägde jag precis 90 kg, i mitten på April vägde jag 87,2 kg. Då började jag med min "räkna kalorier diet" och på nu 1 ½ månad har jag gått ner 6,3 kg. Jag är så jävla glad. Mitt mål har hela tiden var att gå ner till 75 och nu är det bara 5,7 kg kvar. Sammanlagt har jag alltså gått ner 15,3 kg sen jag köpte gymkortet. 

Har inte berättat min vikt för många, men nu får ni se min resa sen 16/4.

Tisdag

Hej hej :)

Nu sitter jag här och äter en fruktsallad efter ha gått en 45 min promenad med mormor. Har gått en jäkla massa promenader de senaste dagarna istället för att träna på gymmet och pass osv. Det blir promenad innan jobbet, på rasten och efter jobbet, igår blev det även en 18 min jogg från jobbet och tre stationer bort med Evelina.

Massa kalorisnåla frukter :)

Hej hopp

Nu är denna arbetsvecka slut. Sjukt intensiv och jobbig men ändå bra tack vare vädret. I måndags var det möte efter jobbet så kom hem sent... På tisdagen gjorde jag inget speciellt förutom att gå massa, på onsdagen mötte jag och mamma Sia och Anna. Vi gick till Supper och åt god middag och hade det riktigt mysigt. Igår var det sommarfest på jobbet så fick jobba till 18.15, det var kul men det var superstressigt hela dagen. Blev galen av övning, allt pynt osv osv. Men det blev bra tillslut. Dom sjöng så fint så. Idag åkte jag hem direkt efter jobbet och har varit så sjukt trött men har promenerat lite här hemma så några steg har jag fått ihop till tävlingen. Mitt lag ligger etta! Wohoo team the twix. Sen har jag bara tagit det lugnt med min fina älskling.

Imorgon ska jag och mamma till Helen och Jessica, vi ska grilla, bada bubbelpool och kolla på schalgern, en riktig tjejkväll ska vi ha, ser fram emot det. Innan vi åker dit ska jag hinna med en långpromenad och att baka en efterätt som vi ska ta med oss.

Ha en bra helg, puss och kram!

Kalorier och stegräkning

Hejsan :)

Igår började vår stegräknartävling på jobbet och det går helt okej hittills, trött i benen kan jag säga. Min lagkamrat gör bra ifrån sig så tror vi leder just nu men man vet aldrig vad som händer, det håller på i månad så... Förutom det räknar jag fortfarande kalorier sen sist har jag ätit och "tränat" så här. Har ju varit sjuk så har inte kunnat gymma eller kört pass för min astma blir för jobbig då. Så har nöjt mig med promenader men ska börja gymma på torsdag igen. Annars har det gått bra :)

Måndag 14/5 - 1441 kcal
Tisdag 15/5 - 1443
Onsdag 16/5 - 1432 (20 min promenad)
Torsdag 17/5 - 1470 kcal
Fredag 18/5 - 1216 kcal (50 min promenad)
Lördag 19/5 - 2675 kcal (30 min promenad) ätardagen ;)
Söndag 20/5 - 1442 kcal
Måndag 21/5 - 1276 kcal (1 h 40 min promenad)
Tisdag 22/5 - 1205 kcal (1 h 30 min promenad)

Mysig dag i solen

Hejsan hejsan :) idag har jag och Gerald bara varit hemma och tagit det lugnt, har varit ute på gården i solen och grillat med familjen och mormor och morfar. Mysigt och gott :). Har varit en riktigt skön söndag, har kunnat vila upp mig bra för en jobbvecka. Är fortfarande hostig och känner mig inte helt bra men får väl hoppas att det försvinner snart så att jag kan träna. På onsdag ska jag, Sia, mamma och hennes mamma gå ut och äta, så mysigt! Sen på lördag ska jag och mamma hem till Helen och Jessica och spa/schlagerkväll. Sen ska jag och Gerald hitta på något skoj i veckan också. Och Lois fyller år så ska nog träffa henne med :). Kommer bli en bra vecka, vädret ska ju vara på topp också!

onsdag

Hej hej hallå!

Är fortfarande sjukis, kunde knappast prata imorse, usch för det.. Men imorgon är man ledig sen är det bara fredag kvar innan helg. På fredag ska jag och Sia på bajenmatch och sen gå ut och ta någon cider. På lördag är det grillning och sen Therese 21 års fest. Kul helg! Har inte så mycket mer att säga, vi hörs!

kalorier

Måndag 7/5 - 880 kcal (gym 1 h, 15 min + 30 min promenad)
Tisdag 8/5 - 1001 kcal (55 min promenad)
Onsdag 9/5 - 1451 kcal (55 min spinning)
Torsdag 10/5 - 1451 kcal (40 min promenad)
Fredag 11/5 - 2247 kcal (24 min promenad)
Lördag 12/5 - 3385 kcal
Söndag 13/5 - 1290 kcal

Den här veckan har gått bra med kalorierna men det blev onyttigt två dagar istället för 1. Aja det jämnar ut sig eftersom att det var en vecka då det inte var någon onyttig dag. Sedan jag började detta med 17/4 har jag gått ner nästan 3 kg. Så det är på väg åt rätt håll iallafall.

Puss & kram

Love

I love you <3

Helgen

Hej hej. Idag är det söndag och jag är sjuk... Igen! Förutom det har det varit en superbra helg. I fredags hade vi after work så vi drog till Max och efter det Dubliner. Vi hade galet kul. Bra band som spelade massa gamla låtar, härliga människor och massa skratt.

Igår gick jag, pappa, Rasmus och Sara och tittade på Geralds match, de vann med 2-1. Sen åkte jag och Sara till Stephanie i Norrtälje och spenderade kvällen där, god mat som bestod av massa smårätter, mums. Vi lyssande på massa gammal musik från när vi var 10 till 16 år. Skitkul hade vi, sen gick vi till Mobergs, deras klubb där Nause skulle spela. Vi dansade och hade skoj. Vart lite besviken på Nause men annars var det bra, gick hem och somnade på direkten. Mår ännu sämre idag, nyser som en galning och har ont i halsen. Jag och Gerald har iallafall ätit en god lunch, pasta och en currykyckling sås. Nu ska jag bara ta det lugnt.

På Dubliner med en del av gänget!

Efter jobbet innan vi åkte till stan.

Middagen med Sara och Steffi igår

Glad Stephanie

Söta tjejer

Alla 3 :)

Svartvinbärs vin och chips

Nause

Jag och Sara

Stoppade upp papper i näsan så mitt snor kunde sluta rinna, fräscht!

Puss & kram.