Tisdag

Hej hej :)

Nu sitter jag här och äter en fruktsallad efter ha gått en 45 min promenad med mormor. Har gått en jäkla massa promenader de senaste dagarna istället för att träna på gymmet och pass osv. Det blir promenad innan jobbet, på rasten och efter jobbet, igår blev det även en 18 min jogg från jobbet och tre stationer bort med Evelina.

Massa kalorisnåla frukter :)

Hej hopp

Nu är denna arbetsvecka slut. Sjukt intensiv och jobbig men ändå bra tack vare vädret. I måndags var det möte efter jobbet så kom hem sent... På tisdagen gjorde jag inget speciellt förutom att gå massa, på onsdagen mötte jag och mamma Sia och Anna. Vi gick till Supper och åt god middag och hade det riktigt mysigt. Igår var det sommarfest på jobbet så fick jobba till 18.15, det var kul men det var superstressigt hela dagen. Blev galen av övning, allt pynt osv osv. Men det blev bra tillslut. Dom sjöng så fint så. Idag åkte jag hem direkt efter jobbet och har varit så sjukt trött men har promenerat lite här hemma så några steg har jag fått ihop till tävlingen. Mitt lag ligger etta! Wohoo team the twix. Sen har jag bara tagit det lugnt med min fina älskling.

Imorgon ska jag och mamma till Helen och Jessica, vi ska grilla, bada bubbelpool och kolla på schalgern, en riktig tjejkväll ska vi ha, ser fram emot det. Innan vi åker dit ska jag hinna med en långpromenad och att baka en efterätt som vi ska ta med oss.

Ha en bra helg, puss och kram!

Kalorier och stegräkning

Hejsan :)

Igår började vår stegräknartävling på jobbet och det går helt okej hittills, trött i benen kan jag säga. Min lagkamrat gör bra ifrån sig så tror vi leder just nu men man vet aldrig vad som händer, det håller på i månad så... Förutom det räknar jag fortfarande kalorier sen sist har jag ätit och "tränat" så här. Har ju varit sjuk så har inte kunnat gymma eller kört pass för min astma blir för jobbig då. Så har nöjt mig med promenader men ska börja gymma på torsdag igen. Annars har det gått bra :)

Måndag 14/5 - 1441 kcal
Tisdag 15/5 - 1443
Onsdag 16/5 - 1432 (20 min promenad)
Torsdag 17/5 - 1470 kcal
Fredag 18/5 - 1216 kcal (50 min promenad)
Lördag 19/5 - 2675 kcal (30 min promenad) ätardagen ;)
Söndag 20/5 - 1442 kcal
Måndag 21/5 - 1276 kcal (1 h 40 min promenad)
Tisdag 22/5 - 1205 kcal (1 h 30 min promenad)

Mysig dag i solen

Hejsan hejsan :) idag har jag och Gerald bara varit hemma och tagit det lugnt, har varit ute på gården i solen och grillat med familjen och mormor och morfar. Mysigt och gott :). Har varit en riktigt skön söndag, har kunnat vila upp mig bra för en jobbvecka. Är fortfarande hostig och känner mig inte helt bra men får väl hoppas att det försvinner snart så att jag kan träna. På onsdag ska jag, Sia, mamma och hennes mamma gå ut och äta, så mysigt! Sen på lördag ska jag och mamma hem till Helen och Jessica och spa/schlagerkväll. Sen ska jag och Gerald hitta på något skoj i veckan också. Och Lois fyller år så ska nog träffa henne med :). Kommer bli en bra vecka, vädret ska ju vara på topp också!

onsdag

Hej hej hallå!

Är fortfarande sjukis, kunde knappast prata imorse, usch för det.. Men imorgon är man ledig sen är det bara fredag kvar innan helg. På fredag ska jag och Sia på bajenmatch och sen gå ut och ta någon cider. På lördag är det grillning och sen Therese 21 års fest. Kul helg! Har inte så mycket mer att säga, vi hörs!

kalorier

Måndag 7/5 - 880 kcal (gym 1 h, 15 min + 30 min promenad)
Tisdag 8/5 - 1001 kcal (55 min promenad)
Onsdag 9/5 - 1451 kcal (55 min spinning)
Torsdag 10/5 - 1451 kcal (40 min promenad)
Fredag 11/5 - 2247 kcal (24 min promenad)
Lördag 12/5 - 3385 kcal
Söndag 13/5 - 1290 kcal

Den här veckan har gått bra med kalorierna men det blev onyttigt två dagar istället för 1. Aja det jämnar ut sig eftersom att det var en vecka då det inte var någon onyttig dag. Sedan jag började detta med 17/4 har jag gått ner nästan 3 kg. Så det är på väg åt rätt håll iallafall.

Puss & kram

Love

I love you <3

Helgen

Hej hej. Idag är det söndag och jag är sjuk... Igen! Förutom det har det varit en superbra helg. I fredags hade vi after work så vi drog till Max och efter det Dubliner. Vi hade galet kul. Bra band som spelade massa gamla låtar, härliga människor och massa skratt.

Igår gick jag, pappa, Rasmus och Sara och tittade på Geralds match, de vann med 2-1. Sen åkte jag och Sara till Stephanie i Norrtälje och spenderade kvällen där, god mat som bestod av massa smårätter, mums. Vi lyssande på massa gammal musik från när vi var 10 till 16 år. Skitkul hade vi, sen gick vi till Mobergs, deras klubb där Nause skulle spela. Vi dansade och hade skoj. Vart lite besviken på Nause men annars var det bra, gick hem och somnade på direkten. Mår ännu sämre idag, nyser som en galning och har ont i halsen. Jag och Gerald har iallafall ätit en god lunch, pasta och en currykyckling sås. Nu ska jag bara ta det lugnt.

På Dubliner med en del av gänget!

Efter jobbet innan vi åkte till stan.

Middagen med Sara och Steffi igår

Glad Stephanie

Söta tjejer

Alla 3 :)

Svartvinbärs vin och chips

Nause

Jag och Sara

Stoppade upp papper i näsan så mitt snor kunde sluta rinna, fräscht!

Puss & kram.

Thursday

God morgon! Sitter på Lidingöbanan nu på väg till jobbet. Idag ska jag träffa jessica efter kobbet :)snart är det helg, så galet skönt! Kommer ha en bra helg känns det som. Imorgon blir det after work :) på lördag blir det Geralds match och sen hem till steffi med Sara, nause konsert! På söndag ska jag träna. Sen är det 1,5 dagar ledigt nästa vecka, har en massa inplanerat då med :) ha en bra dag, puss och kram!

Plans

Hallå där!
Idag är det måndag, och den är strax över. Har varit en bra måndag, de brukar ju alltid vara lite sega men idag har det rullat på. Efter jobbet gick jag till gymmet och tränade sen åkte jag hem. Nu är det snart dags för sängen, skönt ska det bli. Men tänkte först berätta lite om mina planer, har så mycket inbokat nu så måste skriva upp det för att komma ihåg.

Måndag - jobb, träning
Tisdag - jobb

Onsdag - jobb, träning
Torsdag - jobb, träffa Jessica

Fredag - jobb, after work

Lördag - Se Geralds match, åka till Norrtälje till Stephanie med Sara, konsert = Nause
Söndag - Åka hem, träning

Nästa vecka ska jag träffa Siiiia, min fina som är tillbaka, vill ha massor av tid med henne nu. Nästa vecka kommer också Samira hit så då måste jag hinna träffa henne, saknar henne så! På lördag nästa vecka är det Therese 21 års fest också.

Jajjamensan, men nu ska jag iallafall kolla på Big brother och sova.

Kalorier

Kalorier fr o m 2/5 - 6/5.
Onsdag 2/5 - 826 kcal. (Träning = 55 min spinning)
Torsdag 3/5 - 1387 kcal. (Träning = 1 h & 15 min snabb promenad)
Fredag 4/5 - 1489 kcal. (Träning = 25 min snabb promenad)
Lördag 5/5 - 1460 kcal. (Träning = 34 min snabb promenad, 18 min joggning, 5 min ab-roller, 10 min basket/jogg)
Söndag 6/5 - 1510 kcal.

Trött och shoppingsugen

Hej!

Idag har jag varit i Huddinge med mormor, köpt lite smink och en nattkräm. Inget mer än så, även om jag hittade massor av saker jag ville ha inne på MQ. En klänning, ett par shorts, en väska osv. Hittade en jacka på jc också och en ring... Och sen så vill jag ju ha pumps och en plånbok. Ja det tar aldrig slut, jag var inte så här förut, haha. Iallafall, vi var bara där 2 timmar sen åkte vi hem. Har varit helt slut sen dess, tagit en prommis med Casper och ätit middag nu. Är sååå trött, trots att jag vaknade 11.00..

Helgmys

Hellu! 

Skippade spinningen imorse för jag och Gerald ska ner på ip och träna istället, vilket är roligare. Nu håller jag på att göra en kyckling lunch, mums. Ikväll ska jag och Gerald på bio, ska unna mig själv lite naturgodis också, trots att jag åt på valborg, (ska ju ändå träna bort det). Nästa helg ska jag och Sara hälsa på Stephanie igen, för att gå på Nause konserten där. Och innan det ska jag kolla på Geralds match mot Karlberg. Hörs!

HELG!

Hejsan hejsan :) Idag är det fredag, så skönt! Har umgåtts med Sia två dagar irad, dock inte så lång tid men vi hann med lite middag och fika. Myyys! Ska bara vara hemma och göra ingenting ikväll. Imorgon tänkte jag börja med spinning kl 11.00. Sen får vi se var dagen bär, haha.

Ha en bra helg!
Puss & kram.

Onsdag

Hallu :)

Har haft en riktigt skön dag på jobbet, älskar mitt jobb dagar som denna. Vi har varit ute hela dagen i princip. Förutom under lunchen och vilan. Har fått några små fräknar och en lite röd näsa. Efter jobbet åkte jag till gymmet och körde ett spinningspass puls/intervall. Älskar den, det känns så bra när man hela tiden kan se sin puls och veta att man gör rätt. Sjukt jobbigt var det idag, men effektivt :) Nu ska jag gå och sova! Hörs, natti natti.

kalorier

Kalorier & träning 22/4 - 1/5.

Söndag 22/4: 1187 kcal 

Måndag 23/4: 1540 kcal

Tisdag 24/4: 1529 kcal

Onsdag 25/4: 1506 kcal
Torsdag 26/4: 1238 kcal

Fredag 27/4: 1452 kcal

Lördag 28/4: 1186 kcal
Söndag 29/4: 1499 kcal

Måndag 30/4: 2408 kcal (20 minuters promenad)

Tisdag 1/5: 1061 kcal (30 min jogg, 5 min ab-roller, 40 minuters promenad)

Mitt mål är ju som sagt, att gå ner 1 kg i veckan, vilket har funkat i 2 veckor nu. Då behöver jag äta (just nu) 1451 kalorier om dagen. Det blir mindre och mindre ju mer jag går ner. Som ni ser har det gått rätt bra, det gör inget om man kommer liiiite över över strecket. Hade min ätar-dag igår (som jag får ha 1 gång i veckan) så det blir lite svårt att hålla mig på lördag, haha. Träningen har gått mindre bra eftersom jag blev sjukis. Men nu är jag frisk och igång igen. Puss & kram!

Let the summer begin!

Halloj!

Har varit och tagit en morgonjogg idag, riktigt skönt. Blev en 30 minuters. Sen kom jag in och fixade lunch. Sen frågade pappa om jag ville ta en promenad att hämta bilen. Så vi tog en 40 minuters promenad och hämtade den, så skönt i det här vädret. Nej nu tänkte jag berätta om gårdagen. Jobbade 08-14 och var typ helt borta hela dagen, trött och hade andra tankar än jobb i huvudet så satt mest och stirrade haha. Iallafall, efter jobbet så åkte jag till Högdalen och shoppade lite mat/engångsgrill och några cider. Tog en promenad hem och fixade mig inför kvällen. Fick världens chock också, stod och pratade med mamma i telefon och så stod någon plötsligt och stirrade på mig, trodde de var Rasmus men när jag vände mig om stod SIA där, åh blev så glad, alla trodde hon skulle komma i helgen, uuuunderbart! Har så mycket att se fram emot.

Sen åkte jag iallafall till Tanto med fina vänner, massor av god mat, spel och lekar. De flesta gick rätt tidigt men jag och Sara var kvar och väntade på hennes pojkvän + brorsa. Sen drog vi till Hellströms en stund innan jag åkte hem och de åkte vidare. Var så sjukt trött efter att inte ha sovit så mycket natten till igår. Vaknade strax innan 12.00 idag, så sjukt skönt.